Archive for the ‘MASTÚDIÓ’ Category

Mindennapi rohanás és egészség

A minőségi mindennapokért!

Mindennapi rohanás és egészség

Régóta tartja a mondás: reggelizzél úgy, mint egy király, ebédeljél úgy, mint egy polgár és vacsorázzál úgy, mint egy koldus!

Mára kutatásokkal is bizonyított tény, hogy a karrierépítés nem csak stresszel, de elhízással is jár.

Naponta folyamatosan eleget teszünk a különböző elvárásoknak a munkahelyen és a családban, ezen közben nem vesszük észre, hogy egyre csak terebélyesedünk. Persze nem mindenki, aki keményen dolgozik, de sokan vannak, akik úgy érzik: nem képesek egyszerre a munkájukban és az egészségmegőrzésükben is helytállni. A leginkább veszélyeztetettek az ülőmunkát végzők, hiszen a mai világunkra érvényes feszített munkatempó mellett egyáltalán nincs idő például az egészséges étkezésre és a megfelelő mozgásra. Az ülőmunkát végző emberek fizikai aktivitása nagyon minimális, s ha még egyhangú munkát is végeznek, akkor sokkal inkább hajlamosak a nassolásra, ezért fontos figyelni arra, hogy mit eszünk, mennyit és mikor.. De hogyan álljuk meg a nassolást, amikor mindenütt egyre több az étel- és itala-utomata, előrecsomagolt, többnyire kalóriadús szendvicsekkel, csipszekkel, édességekkel? Önfegyelemmel. A mindennapi rohanásban nehéz az egészséges életmódot követni, de azért akaraterővel és egy kis odafigyeléssel ki lehet alakítani egy személyre szabott ritmust, amit aztán kis áldozatok árán tartani is lehet. (tovább…)

Takarítás egészségesen, praktikusan, olcsón

Dr. Szigethy EmmaA minőségi mindennapokért!

Takarítás egészségesen, praktikusan, olcsón

A takarításhoz is, mint mindenhez, intelligencia szükséges. Ugyanis nem mindegy, hogy hol kezdjük, és hol fejezzük be, és mivel, hogyan dolgozunk.

Ma már se, szeri se száma azoknak a reklámoknak, amelyek méregdrága és hiper-szuper intelligens tisztítószereket mutatnak be.

Ecet, víz, só, citrom és szódabikarbóna, valamint szösz-mentes, puha törlőrongy, egyszerű és természetes tisztítószerek.

A mai fiatalok többsége – fiatal házasok, egyedül-élők (özvegyek, elváltak, szinglink) – nem tudnak takarítani, pedig nagyon fontos, hogy úgy tisztítsuk a lakásunkat, hogy az valóban felfrissüljön, öröm legyen ott tartózkodni, élni. Ehhez pedig nincsen szükség semmilyen bűzös, egészségtelen vegyszerre.  (tovább…)

Őszi rendrakás

A minőségi mindennapokért!

Őszi rendrakás

Dr Szigethy Emma

Itt van az ősz, itt van újra…, s vele együtt az őszi rendrakás ideje is. Beértek a gyümölcsök, nagy a választék a zöldségekből is, ezért érdemes otthoni finomságokat készíteni a téli napokra, felidézve majd a nyár ízét, illatát.

Mindenek előtt át kell nézni a spájzot, a szekrényeket, a hűtőszekrényt.

A polcokat le kell tisztítani, a rajtuk sorakozó zacskókat, üvegeket át kell vizsgálni, nem ment-e bele zsizsik, moly, át kell válogatni a babot, a krumplit, a hagymát.

(tovább…)

Rovatok

Archívum

Ott vagyunk a Facebookon

Címkék

Legutóbbi vélemények

Legutóbbi hozzászólások

Dr. Szabadi Béla blogja

Látogatottság

  • Megtekintett oldalak : 812708
  • Egyedi látogatók : 92622
  • Megtekintett oldalak 24 órája : 170
  • Egyedi látogatók 24 órája : 30

Reális Zöldek Klub

Naptár

2017. december
h k s c p s v
« nov    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Népszerű bejegyzések

Reális zöld cikkek

Reális Zöld Klub

Meta



FireStats icon Powered by FireStats Top