A minőségi mindennapokért!

Mindennapi rohanás és egészség

Régóta tartja a mondás: reggelizzél úgy, mint egy király, ebédeljél úgy, mint egy polgár és vacsorázzál úgy, mint egy koldus!

Mára kutatásokkal is bizonyított tény, hogy a karrierépítés nem csak stresszel, de elhízással is jár.

Naponta folyamatosan eleget teszünk a különböző elvárásoknak a munkahelyen és a családban, ezen közben nem vesszük észre, hogy egyre csak terebélyesedünk. Persze nem mindenki, aki keményen dolgozik, de sokan vannak, akik úgy érzik: nem képesek egyszerre a munkájukban és az egészségmegőrzésükben is helytállni. A leginkább veszélyeztetettek az ülőmunkát végzők, hiszen a mai világunkra érvényes feszített munkatempó mellett egyáltalán nincs idő például az egészséges étkezésre és a megfelelő mozgásra. Az ülőmunkát végző emberek fizikai aktivitása nagyon minimális, s ha még egyhangú munkát is végeznek, akkor sokkal inkább hajlamosak a nassolásra, ezért fontos figyelni arra, hogy mit eszünk, mennyit és mikor.. De hogyan álljuk meg a nassolást, amikor mindenütt egyre több az étel- és itala-utomata, előrecsomagolt, többnyire kalóriadús szendvicsekkel, csipszekkel, édességekkel? Önfegyelemmel. A mindennapi rohanásban nehéz az egészséges életmódot követni, de azért akaraterővel és egy kis odafigyeléssel ki lehet alakítani egy személyre szabott ritmust, amit aztán kis áldozatok árán tartani is lehet. Tov&#225bb olvasom »

Küldés/Megosztás